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sauna

​個室サウナ

当ジムでは完全個室のサウナご提供しております

一回  2200円(税込)90分
 月6回 90分6480円 ~      2様ご利用場合1,000円プラス 

月額のプランの場合は入会金:22,000円(税込)

※ 当店では基本セルフです 

サウナ機材に常時スイッチ入ってない場合がございますので、事前にご連絡いただくか、

サウナが暖まる時間30分ほどかかるので、30分前のご来店をお願い致します。

1. サウナ機材にスイッチ

サウナ室の機材のスイッチの入れ方・詳細はサウナ室施設にご案内本がございますので、そこに詳細が記載されてるので、ご覧ください。

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身体と頭を洗う

2. 体と頭を洗う 

まずは体と頭を洗いましょう。ほかの利用者へのエチケットとして大切ですし、皮膚が汚れている状態では汗をかきづらくなります。

1. 水分補給をする 

サウナではたくさん汗をかきますから、脱水症状を引き起こさないためにも、水分補給をしておきましょう。 

水分補給

3. サウナに入る 

温度や湿度にもよりますが、6~12分を目安に、無理のない範囲で入りましょう。 
また、サウナは座る位置が高いほど体感温度も上がるため、自分の座る位置が熱いと感じたら、なるべく下段に移動します。

サウナ
シャワー

4. シャワーに入る 

サウナを出たら、シャワー室で冷水を2分程度浴びる。

5. 休憩(外気浴) 

最後シャワーから出たら、体を拭いて休憩スペースへ。リラックスできる姿勢で、しっかり水分補給をしつつ10分程休みましょう。

外気浴
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