腸内環境を整える「腸活」とは？ダイエット＆トレーニングへの効果 最近よく耳にする「腸活（ちょうかつ）」ですが、 腸内環境を整えることは、ダイエットやトレーニングの成果を高める うえでとても重要です。 腸が元気だと、 脂肪燃焼がスムーズになり、筋肉の合成も促進...

ミネラルの重要性とは？トレーニングとダイエットに与える影響 ミネラルは、体の健康を維持するために欠かせない栄養素の一つです。 特に、トレーニングをする人やダイエット中の人にとっては、 エネルギー代謝・筋肉の働き・水分バランス に関わる重要な役割を果たします。...

ダイエットを失敗しないコツ、継続をする、辛くないダイエット そんなことをこのブログで語ろうかと思います。 。 今回はお客様からのご要望も含めて 「ダイエットを失敗しないようにする」 そのコツについて話します。 アドバイス①なぜ、失敗してしまうのか？...

こんにちは！筋トレに興味があるけど、 続けられるか不安…という方も多いのではないでしょうか？ 実は、筋トレは単に筋肉をつけるだけでなく、 健康やメンタル面にも多くのメリットをもたらします。 この記事では、筋トレの効果や継続するコツを紹介します！ 1. 筋トレの主な効果 ①...